Smoothie Proteic cu Banane (fara zahar adaugat, 100% sanatos)

Sunteti gata sa incercati o bautura simpla, dar dementiala ca si gust? 😀


1.1-min


 

Nu cred ca am mentionat vreodata acest lucru, insa eu nu sunt fan smoothie sau mancare pasata in blender. De ce? Pentru ca prefer sa mananc fructele si legumele ca atare, lasand astfel stomacul sa munceasca putin.

Si totusi exista situatii exceptionale in care mi se face pofta de un milkshake sau smoothie si alerg cu viteza luminii pana la blender. 😀


Untitled-1-min

 


 

Gustul unui smoothie depinde in totalitate de calitatea ingredientelor folosite. Imi place sa folosesc banane si pudra proteica in retetele mele, iar acest smoothie nu este o exceptie.

Consumul de banane este recomandat atat in cazul adultilor, cat si in cazul copiilor, pentru ca:

  • bananele coapte indulcesc in mod natural preparatele;
  • sunt foarte nutritive si ajuta la cresterea musculara;
  • contin vitamine si minerale esentiale;
  • protejeaza sanatatea oaselor;
  • combat retentia apei in organism si
  • regleaza tranzitul intestinal.

Pudra proteica din zer (whey protein) este un excelent concentrat proteic care furnizeaza tot spectrul de aminoacizi necesari creerii unei stari anabolice favorabile dezvoltarii masei musculare fara adaos de grasimi. Eu folosesc concentrat proteic de la Nutritech, pentru ca nu contine zahar, sunt foarte multumita de calitatea produsului, iar pretul este mai mult decat corect.

Desi reteta propusa contine whey cu aroma de vanilie, il puteti folosi si pe cel cu aroma de ciocolata sau capsuni, iar smoothie-ul va fi la fel de delicios!


3-min

 


4-min

 


5-min

 


6-min

 


Dupa cum se vede, a fost #preabun si prima portie a disparut ca prin minune. 😀


Smoothie Proteic cu Banane (fara zahar adaugat, 100% sanatos)
Imprima reteta
Portii Timp de preparare
2 portii 3 minute
Portii Timp de preparare
2 portii 3 minute
Smoothie Proteic cu Banane (fara zahar adaugat, 100% sanatos)
Imprima reteta
Portii Timp de preparare
2 portii 3 minute
Portii Timp de preparare
2 portii 3 minute
Ingrediente
Portii: portii
Unitati:
Etape
  1. Punem toate ingredientele in blender si le pasam pana la omogenizare. Optional se pot adauga 10 picaturi de indulcitor lichid cu stevia sau 20g de eritritol cu stevia, insa in cazul meu nu a fost necesar.
  2. Enjoy!
Notitele retetei

© Dulciurile Nu Ingrasa. Toate materialele postate pe acest site imi apartin si sunt protejate de drepturile de autor si toate drepturile ce imi revin in calitate de autor conform legislatiei romane si internationale aflate in vigoare. Folosirea retetelor in scop comercial este interzisa, la fel si copierea acestora fara specificarea autorului si sursei.

 

Partajeaza reteta


Mai simplu decat atat nu se poate! ♡


 

NutritionLabel-93

O portie de 250ml contine 26.8g de proteine!


Merita sa-l incercati, pentru ca aveti nevoie doar de 3 ingrediente, iar gradul de dificultate….as spune ca nu exista. 😀


Untitled-2

You may also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *