Inghetata Dietetica cu Zmeura (fara zahar, fara frisca, Dukan, 100% sanatoasa)

Incep sa cred ca sunt absolut incapabila sa supravietuiesc in Bucuresti vara, pentru ca pana si aerul conditionat nu ma ajuta prea mult. Inghetata, cafeaua cu gheata si fructele reci sunt singurele care mi-au alinat suferinta in aceste vremuri grele.

Pentru ca aceasta inghetata simpla, dar delicioasa mi-a fost un prieten de incredere, am hotarat ca merita sa-i dedic un articol. 😀


4-min

 


 

6-min


 

7-min


 

3-min


Este atat de usoara, aromata si racoritoare, incat nu o sa va puteti opri din mancat! Si stiti care este partea cea mai buna? Paguba nu o sa fie mare daca nu va opriti, pentru ca aceasta inghetata este 100% sanatoasa si 100% dietetica!

In cadrul dietei Dukan, aceasta inghetata poate fi consumata incepand cu etapa de consolidare, in cazul dietei clasice, sau incepand cu ziua de miercuri in cazul celor care urmeaza scara nutritionala.


Inghetata Dietetica cu Zmeura (fara zahar, fara frisca, Dukan, 100% sanatoasa)
Imprima reteta
Portii Timp de preparare
3 portii 35 de minute
Portii Timp de preparare
3 portii 35 de minute
Inghetata Dietetica cu Zmeura (fara zahar, fara frisca, Dukan, 100% sanatoasa)
Imprima reteta
Portii Timp de preparare
3 portii 35 de minute
Portii Timp de preparare
3 portii 35 de minute
Ingrediente
Portii: portii
Unitati:
Etape
  1. Pasam zmeura cu ajutorul unui blender.
  2. Strecuram piureul rezultat printr-o sita fina pentru a elimina semintele.
  3. Adaugam eritritolul, faina de konjac si iaurtul si mixam totul timp de 2-3 minute. In cazul in care compozitia rezultata nu este rece, va recomand sa o puneti in frigider pentru cateva ore.
  4. Scoatem din congelator bolul pentru aparatul de inghetatata si recipientul cu compozitia. Asezam bolul in aparat, fixam atasamentul pentru mixare, pornim aparatul de inghetata si turnam incet compozitia. Este foarte important ca masina de inghetata sa fie pornita in timpul turnarii pentru a preveni blocarea atasamentului.
  5. Timpul de asteptare este de aproximativ 25-35 de minute, insa il puteti ajusta in functie de consistenta pe care o doriti. Se pastreaza in congelator intr-un vas cu inchidere ermetica. Va recomand sa scoateti inghetata din congelator cu 30 de minute inainte de servire.
  6. Enjoy!
Notitele retetei

Eritritolul cu stevia il puteti comanda de pe www.nosugarshop.ro.


Pentru prepararea inghetatei, eu prefer iaurtul degresat de la Zuzu la cutie, pentru ca este mai mai lichid si are o consistenta foarte placuta.


© Dulciurile Nu Ingrasa. Toate materialele postate pe acest site imi apartin si sunt protejate de drepturile de autor si toate drepturile ce imi revin in calitate de autor conform legislatiei romane si internationale aflate in vigoare. Folosirea retetelor in scop comercial este interzisa, la fel si copierea acestora fara specificarea autorului si sursei.

Partajeaza reteta


NutritionLabel-111

 

Numarul de calorii si cantitatea de fibre sunt aproximative, pentru ca semintele zmeurei au fost eliminate.


5-min


 

Untitled-2

You may also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *