Gogosi Dietetice cu Glazura de Ciocolata (fara zahar, fara prajire, fara faina alba, 100% sanatoase)

Cei care ma cunosc stiu ca sunt o persoana foarte fooarte foooaarte pofticioasa. Sunt atat de pofticioasa, incat orice dorinta neindeplinita in materie de mancare imi poate provoca insomnie. 😀

Vi se pare amuzant, nu? Ei bine, partea amuzanta dispare atunci cand tu esti protagonistul! 🙂

Niciodata nu mi-a parut rau ca mi-am schimbat stilul de viata si ca am renuntat la foarte multe alimente, insa uneori mi se intampla si mie sa intorc capul dupa unele dulciuri care stiu ca nu isi au locul la mine in organism. Atunci cand mi se intampla asa ceva, incerc sa creez varianta sanatoasa a desertului in cauza, insa nu toate retetele imi ies din prima. Stiti cate nopti albe mi-au provocat mie banalele gogosi? Cu siguranta mai multe decat ar fi meritat, pentru ca, dupa parerea mea, o gogoasa nu contine prea multe ingrediente benefice din punct de vedere nutritional.

Nu stiu daca ma credeti, insa gogosile pe care am reusit sa le fac de aceasta data merita sa ajunga pe raft. Sunt atat de bune incat, desi ultima gogoasa a fost mancata ieri, deja imi vine sa le refac, lucru care nu mi se intampla foarte des, pentru ca imi place sa prepar lucruri noi.


1.1-min


Desi aceste gogosi nu par a fi dietetice, va asigur eu ca sunt, insa nu o sa simtiti acest lucru nici in prima, nici in ultima imbucatura!


2-min


hh


3-min


4-min


Vedeti cat de pufoase sunt? ♥


Untitled-4


Gogosi Dietetice cu Glazura de Ciocolata (fara zahar, fara prajire, fara faina alba, 100% sanatoase)
Imprima reteta
Portii Timp de preparare
8 gogosi 20 de minute
Timp de gatire Timp de asteptare
15-20 de minute 40 de minute
Portii Timp de preparare
8 gogosi 20 de minute
Timp de gatire Timp de asteptare
15-20 de minute 40 de minute
Gogosi Dietetice cu Glazura de Ciocolata (fara zahar, fara prajire, fara faina alba, 100% sanatoase)
Imprima reteta
Portii Timp de preparare
8 gogosi 20 de minute
Timp de gatire Timp de asteptare
15-20 de minute 40 de minute
Portii Timp de preparare
8 gogosi 20 de minute
Timp de gatire Timp de asteptare
15-20 de minute 40 de minute
Ingrediente
Gogosi
Decor
Portii: gogosi
Unitati:
Etape
Gogosi
  1. Combinam toate ingredientele uscate.
  2. Adaugam laptele, oul, albusurile si aroma de ciocolata si mixam totul timp de 2-3 minute.
  3. Turnam compozitia in forma si coacem gogosile timp de 15-20 de minute in cuptorul preincalzit la 180 de grade Celsius. Eu am folosit o forma din silicon pentru 4 gogosi pe care o puteti gasi pe www.decorix.ro. In cazul in care aveti o singura forma, va trebui sa coaceti gogosile in doua transe.
  4. Le lasam sa se raceasca timp de 10 minute in forma, dupa care le scoatem, le asezam pe un gratar si le lasam sa se raceasca complet.
Glazura
  1. Topim untul de cacao la bain-marie.
  2. Combinam laptele praf cu cacaoa, whey-ul si eritritolul cu stevia. Incalzim laptele si il turnam peste amestecul obtinut anterior. Adaugam untul de cacao si mixam pana la omogenizare.
Decor
  1. Inmuiem , pe rand, partea superioara a fiecarei gogosi in glazura. Asezam gogosile pe gratar, lasam excesul de glazura sa se scurga si acoperim eventualele goluri si imperfectiuni.
  2. Macinam miezul de nuca si eritritolul cu stevia intr-un blender.
  3. Decoram gogosile cu amestecul de nuca si indulcitor. Acestea pot fi servite imediat sau se pot pastra in frigider pana in momentul servirii.
  4. Enjoy!
Notitele retetei

Faina de ovaz, faina de migdale, faina integrala de orez, laptele praf degresat, eritritolul cu stevia, faina de konjac si aroma de ciocolata le puteti comanda de pe www.nosugarshop.ro.


Whey-ul cu aroma de ciocolata fara zahar il puteti comanda de pe www.nutritech.ro.


Cacaoa cu continut redus de grasime si untul de cacao le puteti comanda de pe www.vegis.ro.


Tava din silicon pentru gogosi o gasiti pe www.decorix.ro.


© Dulciurile Nu Ingrasa. Toate materialele postate pe acest site imi apartin si sunt protejate de drepturile de autor si toate drepturile ce imi revin in calitate de autor conform legislatiei romane si internationale aflate in vigoare. Folosirea retetelor in scop comercial este interzisa, la fel si copierea acestora fara specificarea autorului si sursei.

Partajeaza reteta


NutritionLabel-119

O gogoasa are numai 176kcal si 8g de grasimi!


5-min


Untitled-2

You may also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *