Chec cu Banane si Ciocolata (fara zahar, fara faina alba, 100% sanatos)

Atunci cand merg la cumparaturi, imi place sa analizez comportamentul oamenilor, sa ma uit ce au in cos si ce le atrage atentia in mod deosebit. Poate o sa vi se para ciudat acest comportament, insa eu nu o fac pentru a invada spatiul personal al persoanei in cauza, ci cred ca este vorba doar de curiozitate. Trebuie sa recunosc ca de foarte multe ori am ramas placut surprinsa de alegerile sanatoase pe care oamenii au inceput sa le faca si incep sa cred ca numarul de oameni supraponderali si obezi va scadea treptat in urmatorii ani.

Dupa nenumarate zile de observatii am ajuns la concluzia ca bananele sunt probabil cele mai cumparate fructe, mai ales in sezonul rece. Acestea pot fi gasite aproape in orice magazin, la un pret accesibil, sunt hranitoare, gustoase si destul de versatile. Chiar daca fac parte din categoria fructelor cu indice glicemic mare, bogate in zaharuri, acestea mai contin fibre, vitamine si potasiu, iar consumul moderat de banane este chiar recomandat. Daca nu suferiti de diabet si nu tineti o dieta low-carb, nu trebuie sa va evitati aceste fructe, ci sa retineti doar ca in cazul tuturor alimentelor trebuie sa existe simtul masurii.

Astazi va propun o reteta minunata de chec cu banane si ciocolata indulcit cu Green Sugar, care sunt sigura c-o sa va placa! De data aceasta am hotarat sa folosesc cacaoa cu 1% grasime, pe care o gasiti exclusiv pe www.nosugarshop.ro. Cred ca este perfecta pentru cei care urmeaza o dieta low-fat, dieta Dukan sau pentru cei care pur si simplu vor sa consume o cantitate mai mica de grasimi.


3-min2-min


Este moale, satios, aromat si 100% sanatos!


4-min


Chec cu Banane si Ciocolata (fara zahar, fara faina alba, 100% sanatos)
Imprima reteta
Portii Timp de preparare
5 portii 10 minute
Timp de gatire
60-70 de minute
Portii Timp de preparare
5 portii 10 minute
Timp de gatire
60-70 de minute
Chec cu Banane si Ciocolata (fara zahar, fara faina alba, 100% sanatos)
Imprima reteta
Portii Timp de preparare
5 portii 10 minute
Timp de gatire
60-70 de minute
Portii Timp de preparare
5 portii 10 minute
Timp de gatire
60-70 de minute
Ingrediente
Portii: portii
Unitati:
Etape
  1. Punem bananele intr-un bol si le transformam intr-un piure cu ajutorul unui blender.
  2. Adaugam ingredientele ramase, cu exceptia picaturilor de ciocolata.
  3. Mixam totul doar pentru a incorpora toate ingredientele. Daca este nevoie, ocazional ne oprim si curatam peretii vasului.
  4. Adaugam picaturile de ciocolata si le incorporam cu ajutorul unei spatule din silicon.
  5. Turnam compozitia intr-o forma de chec si o coacem in cuptorul preincalzit la 180 de grade Celsius timp de 60-70 de minute sau pana cand trece testul scobitorii.
  6. Lasam checul sa se raceasca in forma timp de 10 minute, dupa care fie il transferam pe un gratar si il lasam sa se raceasca complet, fie il portionam si il servim cald.
  7. Enjoy!
Notitele retetei

Faina integrala de orez, eritritolul cu stevia Green Sugar, cacaoa cu 1% grasime, praful de copt, faina de konjac, aroma de banane si picaturile de ciocolata fara zahar le puteti comanda de pe www.nosugarshop.ro.


Faina de migdale si vanilia macinata o puteti gasi aici.


© Dulciurile Nu Ingrasa. Toate materialele postate pe acest site imi apartin si sunt protejate de drepturile de autor si toate drepturile ce imi revin in calitate de autor conform legislatiei romane si internationale aflate in vigoare. Folosirea retetelor in scop comercial este interzisa, la fel si copierea acestora fara specificarea autorului si sursei.

 

Partajeaza reteta


NutritionLabel-164

O portie de 170g are 397kcal, 14.6g de grasimi, 55.1g de carbohidrati si 12.1g de proteine!


Folositi codul DNI5 pentru a beneficia de un DISCOUNT de 5% din valoarea fiecarei comenzi plasate pe www.nosugarshop.ro.


Untitled-2

You may also like

4 comentarii

  1. Am facut ieri reteta. Eram putin sceptica, insa a iesit super! La consistenta mi-a iesit ca brownie, la gust imi place combinatia cu aroma de banana.
    Multumesc pentru retete, abia astept sa mai incerc si altele.

Lasă un răspuns la Corina Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *