Prajitura cu banane si arahide

Nu cred ca exista persoana căreia sa nu-i placa bananele, cel putin eu nu am cunoscut una. :))

Atat de parfumate si pline de gust..Mmm.. Ador bananele!

Arahidele sunt o sursa importantă de proteine si sunt extraordinar de benefice! Contin o cantitate mare de grasimi nesaturate, care sunt grăsimi bune si trebuie sa fie nelipsite din regimul nostru alimentar.

Concluzie: banane+arahide=combinatia perfecta!

Timp de pregatire: 15 minute
Timp de coacere: 40-50 de minute
Timp total de preparare: 55-65 de minute
Numar total de portii: 9

Aceasta prajitura este ireala!

Sățioasa si aromata, dar nu exagerat de densa, este perfecta pentru micul dejun. YUM!!!

Pentru ca imi sunteti asa dragi, o sa va impartasesc reteta, ca sa nu fiu singura care se bucura de acest desert delicios. 🙂


Ingrediente:


Mod de preparare:

  1. Intr-un bol mare, punem faina de arahide praful de copt si eritritolul si amestecam.
  2. Cu ajutorul unui blender, transformam bananele intr-un piure fin.
  3. In alt vas, mixam piureul de banane cu untul de arahide, laptele de cocos, ouăle si extractul de stevia pana la omogenizare.
  4. Adaugăm ingredientele umede peste cele uscate si mixam timp de 2 minute. Compoziția finala trebuie sa fie perfect omogena.
  5. Turnam compoziția intr-o forma pătrată de silicon cu diametrul de 18cm si o coacem 40-50 de minute la 180 de grade Celsius. Prajitura este gata atunci cand a căpătat o nuanță aurie si daca atunci cand este atinsa, revine la forma inițială.
  6. Lăsam prajitura sa se răcească in forma timp de 10 minute dupa care o transferam pe grătar si o lăsam sa se răcească complet.
    O tăiem in 9 pătrate cat de poate de egale si o servim cu placere!

In timp ce prajitura mea era in cuptor, eu am “curățat” bolul, atat de buna este!!! :))) #vinovata

Preaaa buna! 

Valorile nutritionale pentru o portie de prajitura cu banane si arahide
Valorile nutritionale pentru o portie de prajitura cu banane si arahide

 

Stiu ca aceasta prajitura are mai multe calorii decat alte prajituri de-ale mele precum Vanila Dream sau Aero, dar este plină de nutrienți, este foarte hrănitoare si cu un conținut ridicat de proteine.

24g de proteina!!!

Va vine sa credeți ca o prajitura poate fi atat de buna pentru sănătatea dumneavoastră? O singura servire ne oferă cantitatea necesară de energie pentru a începe o zi plini de vitalitate!

Prietenul meu a mancat jumătate de prajitura, si nu ii place dulcele in mod deosebit, insa aceasta prajitura l-a cucerit, ca sa înțelegeți cat de buna este.

1

 

 

Ce mai asteptati? La gatit cu voi!

Cu drag,

T

You may also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *